第一课（1 月 5 号）
九嶷派，师承可追溯管平湖
气劲：腰背肩肘腕指。正襟危坐放松。
沉肩坠肘，肘比弦高两三指。
挑：
- 拇指按在食指第一关节缝偏下，捏成龙眼。
- 拇指协助食指向外弹，龙眼变凤眼，大拇指与食指指腹相捏。
- 这个过程中几乎只有第二指关节以下在动，手臂、手腕、其他手指都不动，手背、手腕、小臂保持水平
- 挑的时候手腕稍向外转，否则很拐。
勾：中指指根发力向内弹。下指不可过深，半肉半甲取音。
第二课（1 月 11 号）
上次作业反馈：勾完落到下一根弦，再勾下一根弦时只需微微抬起并将手微微后移。注意每次完成指法后应该先回到平衡位置。不要过度抬起过度后撤（即不要用惯性借力），注意锻炼核心力量（指根）。
剔：勾完反向运指，指根用力，伸直击弦。
如果碰不到，问题在于勾的时候手往后移了，或者手指没有伸直；如果卡住，说明下指太深，稍微抬起手，重做一遍
托：手肘抬起（而不是勾手腕）。指根发力向前，一关节不能弯。中指扶前面，与大指触弦点连线平行于岳山。
勾剔学会后，打摘、抹挑是异曲同工的。
剔摘和挑的区别在于：前者是指根为轴，后者是以二关节为轴。
第三课（1 月 26 号）
上次作业反馈：挑切忌移动手，只有大指食指运动，如果够不到弦可以调整中指、名指，但调整好就不要再动了。忌讳着急，按呼吸弹。
撮：撮分大小，同时弹两根弦的指法，隔一到两弦用挑勾结合小撮，以上用托勾大撮。小撮时的挑不需要龙眼很圆。
打圆：重复的勾挑或勾托组合。一般出现在具体的勾剔指法后面。如挑七勾五打圆。托七勾三打圆。打圆时名指搭在勾的后一根弦上起到稳定支撑的作用。在勾的同时将食指缩回做好龙眼准备挑出，但挑出之后与中指平齐，然后二指同时抬起准备勾。（而不是挑的同时把中指抬起准备勾）
轮指力度练习：摘剔挑连环，注意三根指头弹出力度间隔均匀。轮指练习中的挑不需要大指辅助，直接弹出即可。
第四课（2 月 1 号）
上次作业反馈：弹琴注意心性，要稳。打圆的时候挑后勾的时候不要捏着食指（勾的时候记得释放凤眼）
轮指力度练习关键不仅在于摘剔挑三者均匀，打也要和前三个音保持均匀间隔。主要目的是锻炼无名指的力度以及实际轮指时食指不能紧跟着中指出去。
轮指：
- 摘剔挑时，三指在同一位置触弦。不同位置音色、软硬不同，为保证手感一致，需要每弹一下移动一下以保证触弦点一致。
- 在熟练后，可以边弹边移动。
- 最后加上手掌轻微外翻，这是为了调节手指使其正位弹出，这样就不必开始时使手指平齐。
- 七弦以前轮指，三指可以搭在后弦上，再依次弹出
滚拂：滚是连续的摘多根弦，拂是连续的抹多根弦，为保持连贯，取消每个音之间的过渡动作，保持指头姿势，运用手臂前后推拉弹弦。注意贴合琴面的弧度以保证触弦位置、力度均匀。滚拂的衔接很重要，为了做到没有停顿，在滚或者拂到终点时减速，同时准备换指。拂一至六弦滚七至二弦，在一徽附近画一个圆。先慢速滚拂，直到每个音清晰、有颗粒感，滚拂之间无停顿后加速练习。
锁（短锁、长锁）：
- 抹勾剔抹挑或抹勾剔抹勾同一弦的组合指法，有固定的节奏型。最后一个是勾还是挑取决于下面的手行进方向——若从前往后则接勾，从后往前则接挑。
- 练习时先弹抹勾，勾完食指同时抬起准备第二次抹。抹勾完成后，加上剔。再加上抹。再加上最后的挑或者勾。
- 练习时注意手倾斜接近琴弦、下指要浅以求灵活、省力，方便快速弹奏锁。
叠蠲：抹勾的组合指法，注意紧凑连贯，但又不能弹成一声。
- 二声叠蠲-抹一勾一：注意抹只保留音头继而马上勾。
- 三声叠蠲-抹一抹二勾一：注意第二个抹不是打下而是向上提。
- 四声叠蠲-抹一抹二勾一勾二：注意第二个抹、勾都是向上提而非打下这样才能保证连贯。
- 叠蠲强调的是最后一声。
第五课（2 月 23 日）
上次作业反馈：轮指小臂紧张，注意坐姿沉肩坠肘。
泛音：
- 食指、中指用指肚上半
- 大指、名指用外侧
练习：
- 逐弦逐徽逐指弹泛音
- 闭眼感受弦位，争取右手盲弹
第六课（3 月 1 日）
泛音练习、沧海一声笑
名指泛音时微屈，中指微微并拢，小指微翘。如果名指单独伸出，说明作劲了，不放松。
挑的变体：勾一挑二，因为刚刚弹完前弦，不能扶，所以需要变体挑。勾完中指扶二弦，食指贴在中指侧面夹住二弦，然后中指作剔出（因为在弦上故中指不触弦）连带食指挑出。这样就是不用大指协助作龙凤眼的挑。
连续挑：中指连续扶。可扶五挑七挑六，也可以扶六挑七扶五挑六——也就是一扶二挑或一扶一挑。
泛音撮：大指多弯曲一些，使大指与食指成一线
调音入弄：
- 五→七
- 七→四
- 四→六
- 六→三
- 五→二
- 四→一
隔一弦的四五徽相等，隔两弦的五七徽相等
第七课（3 月 8 日）
上次作业反馈：弹唱结合，注意节奏。
泛音轻点徽位，不要只靠指根发力，手腕、手臂相配合。背谱循序渐进，每次记一小段，遇到不会了再看一眼谱。
弹琴不用太刻意锚定标准，主要是娱己。
第八课（3 月 15 日）
上次作业反馈：放松。不要顾左失右。弹下准位不需要重心左移。
按音：左手自然屈曲，不要留指甲。
- 大指：稍向内弯，藏于食指、中指下方。不要单独撇出来（单独撇出来鱼际会紧张）。钢弦细，用大指外侧上端纯甲按弦。偏下则肉多按音发虚，偏上则走位容易脱弦。丝弦按音点更偏下
- 食指、中指：指肚上部中锋按弦，保持中指呈圆弧状。若遇见走位较多的曲子，可以适当使用侧锋。
- 名指：三指并拢将沉肩坠肘的重力传导到名指，用侧锋按弦（指甲左上角延长到指端外缘）（与泛音触弦点不同，泛音是在外缘）。切忌中指作劲叠在名指上。三指并拢只适合慢速的曲子，如果涉及更快的走位，三指并拢发力较迟钝，仍需和中指一样单独按弦。
练疼了，皮肤发白停止，休息到发红再接着练。
第九课（3 月 22 日）
掐起：大指向斜后方提起。重心在名指上，手腕不动只是大指关节收起。
绰注：不要音头。
左手移动时手型不变，只有手臂运动。
泼：食、中、名三指并拢迅速向内拨弦（食指碰不到是正常现象）
剌：泼的后继动作。三指并拢迅速向外拨弦
第十课（3 月 29 日）
练习曲：草原上不落的太阳。
关于按音余韵取舍的问题：视演奏需要而定。抬与不抬自然把握。
松弛在于谱子了熟于心，对曲子有自然理解，下指有信心便自然松弛。
撞：上下合作，但不是一上一下僵硬的走位，而是像弹簧一样连贯的。类似指法还有逗。
大指控两弦：关节（最突起处靠前一点点）压弦，指关节弯曲则回到一般姿势按前一根弦。关节压弦时，手腕下沉发力，虎口折成三角，四指随之绷直（这是因为手腕发力造成的），回到正常姿势时，重心由手腕前移，指关节弯曲、手腕放松、四指自然放松弯曲。注意重心的调度是主动的，其余姿势则是顺势而为，否则单纯指关节弯曲，手腕仍不能放松，四指仍僵直。
第十一课（4 月 12 日）
绰注：将音头淡化，表达柔情
吟猱：表情。手腕放松。小臂先动，带动手腕，因为手腕是松的，所以有滞后的缓冲。拖一指宽后，戳回去。注意节奏。
完结撒花🎉🎉🎉！衷心感谢“琴学传灯”田老师。以后就靠自己练琴喽！